Sophrologie
En quoi cela consiste?
Sa devise
- "Ut conscientia noscatur"
- Pour que la conscience soit connue
La rencontre de trois philosophies
- Yoga (Inde)
- Bouddhisme (Tibet)
- Zazen (Japon)
Les quatre outils clés
- Respiration en conscience
- Détente musculaire
- Visualisation positive
- Nouveau regard sur soi
Elle a été créée par le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, dans les années 60 après un voyage de deux ans en Asie. Il puise son inspiration dans les techniques et les méditations orientales.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle composée d’exercices de relaxation dynamiques aidés par la respiration en conscience. Ils sont pratiqués à votre rythme, avec vos possibilités du moment. D’une visualisation guidée oralement afin d’amener de la détente musculaire. Ainsi cela permet de prendre conscience de son corps et de son esprit en harmonie.
Les bienfaits de la sophrologie vous aident à gérer le stress et l’anxiété de tous types : douleurs, examens, sommeil, accouchement, addiction, effets secondaires de médicaments. De cette manière, vous pourrez retrouver confiance en vous et autonomie à chaque instant de votre vie.
Mon rôle de sophrologue est de vous accompagner en tant que facilitateur par la relation d’aide rogérienne pour qu’au fur et à mesure vous veniez à votre rencontre en toute autonomie.
Il s’agit d’une méthode verbale et non tactile qui peut être pratiquée en position assise ou debout.
Je propose des séances en individuel chez vous et en visio ou en groupe sous la forme d’atelier hebdomadaire.
Rappel important : La sophrologie est adaptée à tous, à partir de 4 ans. Néanmoins, les clients souffrant de troubles neurologiques (psychose, schizophrénie et trouble bipolaire notamment) devront d’abord demander l’avis d’un médecin.
De plus, si le sophrologue est présent pour vous accompagner, il ne peut ni diagnostiquer ni prescrire de médicaments.
En quoi cela consiste?
Sa devise
- "Ut conscientia noscatur"
- Pour que la conscience soit connue
La rencontre de trois philosophies
- Yoga (Inde)
- Bouddhisme (Tibet)
- Zazen (Japon)
Les quatre outils clés
- Respiration en conscience
- Détente musculaire
- Visualisation positive
- Nouveau regard sur soi
Elle a été créée par le Pr Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, dans les années 60 après un voyage de deux ans en Asie. Il puise son inspiration dans les techniques et les méditations orientales.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle composée d’exercices de relaxation dynamiques aidés par la respiration en conscience. Ils sont pratiqués à votre rythme, avec vos possibilités du moment. D’une visualisation guidée oralement afin d’amener de la détente musculaire. Ainsi cela permet de prendre conscience de son corps et de son esprit en harmonie.
Les bienfaits de la sophrologie vous aident à gérer le stress et l’anxiété de tous types : douleurs, examens, sommeil, accouchement, addiction, effets secondaires de médicaments. De cette manière, vous pourrez retrouver confiance en vous et autonomie à chaque instant de votre vie.
Mon rôle de sophrologue est de vous accompagner en tant que facilitateur par la relation d’aide rogérienne pour qu’au fur et à mesure vous veniez à votre rencontre en toute autonomie.
Il s’agit d’une méthode verbale et non tactile qui peut être pratiquée en position assise ou debout.
Je propose des séances en individuel chez vous et en visio ou en groupe sous la forme d’atelier hebdomadaire.
Rappel important : La sophrologie est adaptée à tous, à partir de 4 ans. Néanmoins, les clients souffrant de troubles neurologiques (psychose, schizophrénie et trouble bipolaire notamment) devront d’abord demander l’avis d’un médecin.
De plus, si le sophrologue est présent pour vous accompagner, il ne peut ni diagnostiquer ni prescrire de médicaments.
Mes services
Les champs d’application sont multiples, je vous accompagne pour ceux-ci :
Gestion du stress et de l'anxiété.
Gestion des douleurs physiques
Troubles du sommeil
Gestion des émotions, la confiance en soi, les conditionnements
Préparation aux examens
Soutien lors d’un traitement médical lourd (effets secondaires)
Comment se déroule une séance de sophrologie?
En groupe
Accueil
J’invite chaque participant à exprimer sa météo de l'humeur du jour. Ce tour d’horizon nous permet de croiser vos besoins du moment pour définir le fil conducteur de la séance du jour.
Exercice pratique
Nous enchaînons ensemble des exercices de respiration et de stimulations corporelles ciblées. Ce travail d'ancrage physique ouvre naturellement la voie vers une visualisation guidée et une détente bienvenue.
Partage
Nous prenons un temps d'échange bienveillant pour partager vos sensations et le vécu de votre séance. Je vous transmets ensuite les clés nécessaires pour ancrer cette pratique dans votre quotidien et refaire les mouvements chez vous.
Comment se déroule une séance de sophrologie?
En individuel
Accueil
À la suite d’un échange approfondi sur la problématique pour laquelle vous venez me consulter, je serai amené à vous proposer un protocole.
Exercice pratique
Nous ferons ensemble les exercices de relaxation dynamique appropriés qui seront suivis d’une visualisation adaptée.
Partage
Je recueille vos sensations et ressentis qui auront pu être présents au cours de la pratique. Je finirai en vous invitant à refaire les exercices abordés pendant la séance.
Comment se déroule une séance de sophrologie?
En individuel
Accueil
À la suite d’un échange approfondi sur la problématique pour laquelle vous venez me consulter, je serai amené à vous proposer un protocole.
Exercice pratique
Nous ferons ensemble les exercices de relaxation dynamique appropriés qui seront suivis d’une visualisation adaptée.
Partage
Je recueille vos sensations et ressentis qui auront pu être présents au cours de la pratique. Je finirai en vous invitant à refaire les exercices abordés pendant la séance.
En groupe
20€
/séance
Forfait pour 5 séances : 90€
Durée :
Au centre de bien-être « le sanctuaire des énergies », entre 1h et 1h15.
En maison de retraite/EHPAD 1h installation comprise.
Individuel
70€
1ère séance
Puis les suivantes : 60€
Forfait pour 5 séances : 250€
Durée :
A domicile, de préférence à la première rencontre, durée 1h30 et en visio par la suite, durée 1h.